প্রতিদিন হাই হিল পড়লে কমতে পারে হাঁটুর জোর

১৮ ই আগস্ট, ২০১৫ রাত ৯:৩৮

অবিশ্বাস্য মনে হলেও সত্যি। স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক-বিজ্ঞানী এই তথ্য জানিয়েছেন। তবে এ শুধু কথার কথা নয়। রীতিমতো হাতে কলমে প্রমাণ পেয়েছেন তাঁরা। বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, প্রতিদিন হাই হিল পড়লে সারা শরীরের ভার এসে পড়ে হাঁটুর উপরে। সারাক্ষণ হাই হিল পড়ে হাঁটাচলা করলে হাঁটুর পেশী এবং লিগামেন্টে চাপ পড়ে। ভারী চেহারার মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেশি হয়। দীর্ঘদিন ধরে হাঁটুর উপরে চাপ পড়তে পড়তে হাঁটুর হাড় ক্ষয়ে যায়। লিগামেন্ট দুর্বল হয়ে যায়। গোড়ালি ফুলে যায়। গোড়ালিতে ব্যাথা হয়। পরিণতি, হাঁটতে গেলে পা ব্যথা করে। বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে ইচ্ছে করে না। আবার বসে থাকা অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠতে গেলে পা টলমল করে। শরীরের ভার রাখতে পারে না পা। এই অবস্থা বাড়তে বাড়তে এমন হয় যখন হাঁটু বদল না করে আর উপায় থাকে না। বহু মহিলাই শুধুমাত্র হাই হিল পড়ার কারণে ক্রনিক অস্টিওআর্থারাইটিসে ভোগেন।

এসব শুনে কি আতঙ্কিত? কিছুটা ভয়ের কারণ তো আছেই। কেন না, হাই হিল পড়েননি বা পড়েন না, এমন হাল ফ্যাশনের তরুণী খুঁজে পাওয়া ভার। তাহলে উপায়? গবেষকরা বলেছেন, তিন ইঞ্চি বা তার বেশি উঁচু হিল পড়লে এই সমস্যা তীব্র হয়। একটু কম উঁচু হিলে ক্ষতির পরিমাণ কিছুটা হলেও কম। বা মাঝে মাঝে হিল না পড়ে ফ্ল্যাট চটি পড়লে পায়ের আরাম মিলবে। হাঁটতে সুবিধা হবে।

হাঁটুর ব্যথায় চলাফেরা,সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করতে অসুবিধা হচ্ছে? ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত হাঁটুর এক্সারসাইজ করলে শুধুমাত্র ব্যথা-ই কমবে না পরবর্তী তে ব্যথা হবার সম্ভাবনা ও অনেক কমে যাবে।
(সংগৃহীত)
সৌজন্যে- আইডিয়াল ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার
৯৭/১/এ, শুক্রাবাদ (মেট্রো শপিং মলের বিপরীতে), ঢাকা।
যোগাযোগ- ০১৭৯৬-৫৮৯০১০
email- [email protected]

০ টি +০/-০