হাঁটু মচকে গেলে কী করবেন

১২ ই ডিসেম্বর, ২০১৫ রাত ২:৩২

হাঁটু দুটোই বহন করে আমাদের পুরো শরীরের ভার। হাঁটতে, দৌঁড়াতে, নামতে-উঠতে কতো কাজেই না আমরা ভর দেই হাঁটুতে। এই কাজগুলো করতে যে কোন সময়ই হাঁটু মচকে যেতে পারে।
সাধারণত যে যে কারণে হাঁটু মচকে যেতে পারে:
* সিঁড়ি দিয়ে নামার সময় ধাপ ভুল করলে।
* গর্তে পড়ে গিয়ে।
* উপর থেকে লাফ দিলে।
* হাঁটুর বাইরে কোনোরকম আঘাত পেলে।
* খেলতে গিয়ে পড়ে গেলে।
* সাইকেল চালাতে গিয়ে দুর্ঘটনা ঘটলে।
* গাড়ি, মটর বাইক বা রিক্সা থেকে পড়ে গেলে।
* ফুটবল, হাডুডু, বাস্কেটবল খেলতে গিয়ে পড়ে গেলে।
প্রাথমিকভাবে করণীয়:
হাঁটুকে পূর্ণ বিশ্রাম দিন। বরফের টুকরো বা ঠান্ডা পানি দিয়ে ঘষে দিতে পারেন, ব্যথা ও ফোলা দুইই কমে আসবে। এক ঘণ্টা পর পর নিয়ম করে বরফ ম্যাসাজ করুন। তবে এটা সহনীয় মাত্রায় রাখতে হবে। অন্যথায় ক্ষত হয়ে যেতে পারে। এভাবে দুইদিন রাখুন। হাঁটুর নিচে বালিশ বা উঁচু কিছু দিয়ে স্বাভাবিক উচ্চতা থেকে একটু উপরে রাখুন। তাতে ফোলা কম হবে।
সবশেষে একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
(সংগৃহীত)

২ টি +১/-০