মাথায় আমার প্রচুর যন্ত্রণা

১৪ ই নভেম্বর, ২০১৭ বিকাল ৩:২৫

মাথায় আমার প্রচুর যন্ত্রণা
আরতো কিছু ভালো লাগছে না,
সবাইকে বলে রাখা ভালো,
কি হলো ভাই কি হলো ?
চা,কফি বেশি পানে ঘুমের বারোটা বাজলো,
তাইতো মাথার এমন যন্ত্রণা
কি ভাইয়ুরা কিছু বুঝা গেল ?

যারা প্রচুর কফি এবং চা পান করেন তাদের জন্য দুঃখজনক কথা হল
তাদের চোখে সহজে নিদ্রা আসতে চায়না,আর একজন মানুষ
দিনে কমপক্ষ্যে ছয় থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে না পারলে
দেখা যাবে তার মাথা ব্যথা সহ নানা ধরনের রোগের উৎস।
যারা পর্যাপ্ত ঘুমাতে চান তারা বেশি চা এবং কফি পান থেকে বিরত থাকুন
না হলে দেখা যাবে আপনার ঠিক মত ঘুম না হওয়ার কারনে আপনি মাথা ব্যথা সহ
বিভিন্ন রোগের ভুগতভুগি হচ্ছেন। বিশেষ করে আপনার মাথাব্যথার সমস্যাটা
সকালেই বেশি দেখা যায়।আর এর কারন হিসেবে গবেষকরা মনে করছেন
আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছেনা।আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে আপনার
ফাইট হরমোন চাঙ্গা হবে আর তার ফলে আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যাবে তাতে
রক্তচাপ ও স্ট্রেস বৃদ্ধি পাবে এবং মাথাব্যথাও হবে প্রচুর।শুধু চা,কফি পানেই না রাতে
যদি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি অ্যালকোহল পান করেন তাহলেও সকালে মাথাব্যথা হতে পারে।
আর তার ফলে করে ডিহাইড্রেশন, মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহও কমে যায় এবং মাথাব্যথা বৃদ্ধি হয়।

১০ টি +২/-০