শিঁড়দাড়ার ব্যথা ও তার প্রতিকার

১৭ ই ফেব্রুয়ারি, ২০১৫ বিকাল ৩:০৩

বর্ণা আক্তার, কররি, বাগেরহাঁট।
সমস্যা: আমি দীর্ঘ দিন ব্যাকপেইনে ভুগছি। আমি জানতে চাই কী কী কারণে ব্যাকপেইন হয়। এবং এ থেকে মুক্ত থাকার উপায় কী?
পরামর্শ: আপনি চমৎকার একটি প্রশ্ন করেছেন। আপনার প্রশ্নের উত্তরে বলছি-
ব্যাকপেইনের অনেক কারণ রয়েছে, বিভিন্ন দেশের রিসার্চ এবং আমার ৩৭ বছরের প্র্যাকটিসে দেখা গেছে, মেকানিক্যাল ব্যাকপেইন যেমন – মাংসের দুর্বলতা, লিগামেন্টের অসুস্থতা, অসঠিক ভঙ্গি, হঠাৎ করে ভারী বস্তু উঠানো, আঘাত লাগা, সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষণ কাজ করা, পড়ে যাওয়া , দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত ওজন, মা হওয়া ইত্যাদি। এছাড়াও শতকরা ৭০%, ডিজেনারেশন ১০%, ডিস্কের জন্য ৪% অসটিওপোরেসিস এবং কমপ্রেশন ফ্র্যাক্সারের জন্য ৪%, স্পাইনাল স্টেনোসিস ৩% স্পনডিলোলিসথেসিসের জন্য ২% এবং অন্য কারণে ৭% এর জন্য ব্যাকপেইন হতেই পারে। ব্যাকপেইন হওয়ার প্রধান ও বিশেষ কারণ হচ্ছে- অনেক্ষন যাবৎ বসে কাজ করা, বসা অবস্থায় ডান দিক বা বাম দিকে বাঁকা হয়ে কোন কিছু উঠালে এবং অনেক্ষন যাবৎ সামনে ঝুঁকে কাজ করলে ব্যাক বা কোমর ব্যথা হতেই পারে। ৮০% প্রাপ্তবয়স্ক লোক জীবনের কোনো না কোন সময় ব্যাকপেইনে ভোগে থাকেন। আপনি আপনার স্পাইনের যতœ নিন এবং ব্যাকপেইন মুক্ত থাকুন। ব্যাকপেইন সম্পর্কে যেকোন প্রশ্ন করবেন পনি, উত্তর দিব আমি।

আমাকে অন্যান্য সাইটে খুজে পেতে ভিজিট করুন....
ফেইসবুক ফ্যান পেইজ
টুইটার
ইউটিউব
ওয়েবসাইট

০ টি +০/-০