কোমর ও ঘার ব্যথা

২৫ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৫ বিকাল ৪:২৪

আজ কাল আমাদের দেশে কোমর ও ঘার ব্যথার রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলছে। এই ঘার ও কোমর


ব্যথার অন্যতম কারন হলো অসচেতনতা। একটু সচেতন হলেই এই ব্যথা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। ঘার ও কাঁধ ব্যথার বড় অংশ হল যারা বসে বসে কাজ করেন। যেমন অফিস এক্সিকিউটিভ, দোকানদার, কম্পিউটার অপারেটর। যারা অফিস এক্সিকিউটিভ তাঁরা সারাদিন অফিসে বসে অনেক লেখালেখি করেন ল্যাপটপে কাজ করে সামনের দিকে ঝুঁকে। ফলে ঘার ও কোমরের মাংস পেশিতে স্ট্রেস থাকে দীর্ঘক্ষণ। এই স্ট্রেস থাকার কারনে মাংস পেশিগুলো দুর্বল হয়ে যায়। এই মাংস পেশি দুর্বল হওয়ার কারনে শরীরের ইন্টারনাল স্ট্রাকচার-এ সমস্যা দেখা দেয়। এর কারনে বিভিন্ন রকমের উপসর্গ দেখা দেয়। যেমন কোমরে লার্ডোটিক কার্ভ কমে যায়। আবার দুর্বল স্টাকচারের কারনে অনেক সময় লাম্বার স্পাইনের ভিতরের ডিস্ক পিছনের দিকে বেড় হয়ে নার্ভ রুটএ চাপ দেয় যার ফলে পায়ের নিচের দিকে মাংস পেশিতে ব্যথা হয়। এছাড়া ঘাড়েও একই রকম ব্যথা হয়। এর মধ্যে সবচাইতে বেশি দেখা যায় (ফরওয়ার্ড হেড পোশ্চার) মাথা একটু বেশী সামনের দিকে আসে। একটু সচেতন হলেই এ ধরনের জটিল সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। যেমন দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থায় বসে কাজ না করা, কাজের ফাঁকে ফাঁকে উঠে দাঁড়িয়ে অবস্থান পরিবর্তন করা। এছাড়াও একজন বেকপেইন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিষ্ট এর পরামর্শ অনুযায়ী কোমর ও ঘারের মাংসপেশিকে শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিত ব্যয়াম করলে এ ধরনের ব্যথা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। আর যাদের এ ব্যধা হয়েছে তাদের খুব দ্রুত আপনার নিকটস্থ বেকপেইন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিষ্ট এর কাছে গিয়ে ফিজিওথেরাপির চিকিৎসা নিন। আশা করি ব্যথামুক্ত হবেন ইনশাল্লাহ। আপনার স্পাইনের যতœ নিন। স্পাইন আপনাকে ব্যথা মুক্ত থাকতে সাহায্য করবে।

অধ্যাপক আলতাফ হোসেন সরকার
ব্যাকপেইন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিষ্ট
পান্থপথ ফিজিওথেরোপি সেন্টার
৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা।
ফোন: 88-02-9139051, 01765668846

www.profaltaf.com

০ টি +০/-০