|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
রুদ্রাক্ষী
আমি কখনো যায়নি জলে,কখনো ভাসিনি নীলে,কখনো রাখিনি চোখ ডানা মেলা গাঙচিল.........
ঘুম -চিরচেনা শান্তির পরশ।সেই জন্ম থেকেই ঘুমের সাথে আমরা পরিচিত।কিন্তু এই ঘুমের মধ্যেই আছে কিছু অজানা রহস্য।আছে অতি পরিচিত ঘটে যাওয়া কিছু ঘটনা--
যেমন ধরুন আপনি আজ রাতে ঘুমাতে গেলেন।বাতি নিভালেন নরম বিছানায় গা এলিয়ে দিলেন--অল্প অল্প তন্দ্রা লেগে এলো হঠাৎ ই মনে হলো আপনি অনেক উচু থেকে নীচে পরে যাচ্ছেন।চমকে উঠলেন আপনি।
আবার হয়তো একদিন আপনি আরামেই ঘুমিয়ে আছেন.......।হঠাৎ ই ঘুমটা একটু পাতলা হতে লাগলো আর আপনি দেখলেন আপনি নড়াচড়া করতে পারছেন না..মনে হচ্ছে কেউ আপনাকে চেপে ধরে আছে।আপনি প্রান পনে চিৎকার করতে চাইছেন কিন্তু গলা দিয়ে কোন স্বর বের হচ্ছে না ....।একটা আন্গুলও নড়াতে পারছেন না আপনি..........।কিছুক্ষন পর ঘেমে নেয়ে উঠলেন আপনি ।স্বাভাবিক হয়ে আসলো সবকিছু..........।
উপরের ঘটনা দুটি জীবনে ঘটেনি এমন মানুষ পাওয়া বিরল। তাছাড়াও ঘুমের মধ্যে কথা বলা ,নাক ডাকা।বা ঘুমের মধ্যে হাটা কোনটাই বিচিত্র নয়।এবার আসুন দেখে নেই কেন এমন হয়? কি বা তার সাম্ভাব্য প্রতিকার----------------------
প্রথম ঘটনা ঘুমের মধ্যে হঠাৎ মনে হওয়া যে উপর থেকে পরে যাচ্ছি...।একে বলে hypnic jerk.আমরা যখন ঘুমিয়ে পরি আমাদের সারাশরীর আস্তে আস্তে নিস্তেজ হয়ে আসে মাংসপেশী গুলো শিথিল হয়ে আসে।কিন্তু যদি সে সময়ের মধ্যে আমাদের মষ্তিষ্ক ততটুকু বুঝতে না পারে তবে মষ্তিষ্ক একে উপর থেকে শরীর পরে যাচ্ছে এটা বলে ভুল করে সেক্ষেত্রে সে শরীর কে সে সময়ের জন্য প্রস্তুত করতে হাত -পা শক্ত করে ফেলে সেই আসন্ন বিপদ মোকাবেলা করার জন্য........ আর তাই আমরা ঝাকি দিয়ে হঠাৎ ই ঘুম থেকে জেগে উঠি। এটা আসলে সে সময় হয় যদি আমরা অনেকক্ষন ধরে ব্রেন কে রেস্ট না দেই একটানা পড়াশুনা বা অফিসের কাজ বা কোন গবেষনা এসব চিন্তা করতে করতে যদি ঘুমিয়ে পরি এবং আমাদের ঘুমের মধ্যেও যদি এসব চিন্তা চলতে থাকে তবে তখনই এ ঘটনা ঘটে।
২য় ঘটনা বা বোবায় ধরার ঘটনা- এর অনেকে কুসংস্কারের বশে বোবা ভুত ধরা বলে আসল নাম হচ্ছে sleep paralysis or hypnagogic paralysis.এ ক্ষেত্রে ব্যাপারটা একটু জটিল আর তা হচ্ছে আমাদের ঘুমের ২ টা পর্যায় আছে।REM(Rapid Eye movement) and NON REM( Non Rapid Eye Movement).ঘুমের মধ্যে এ দুটি চক্র পর্যার ক্রমে আসে আমরা যদি কোন ভাবে এর মাঝের সময়ে জেগে যাই আমরা হাত পা নাড়তে পারিনা।কথা বলতে পারিনা কারন আমাদের এই জেগে থাকা সম্পর্কে মষ্তিষ্ক অবগত থাকেনা। এ ক্ষেত্রে কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।আমরা জেগে আছি জানতে পারলে আবার আমরা হাত পা স্বাভাবিক ভাবে নাড়তে পারি।এবং জেগে উঠি এসময় কোন কিছু দেখা বা গন্ধ পাওয়া অস্বাভাবিক নয় কারন মষ্তিষ্ক তখন সপ্নের মত দৃশ্য তৈরী করতে পারে।
ঘুমের ঘোরে হাটা বা sleep walking- ঘুমের ঘোরে হাটা ঘুমের নন রেম পর্যায়ের খেলা।ঘুমের মধ্যে উঠে বসা হেটে বেড়ানো বাড়ীর বাহিরে চলে যাওয়া বা অনেক দূর পর্যন্ত ড্রাইভ করারও নজির আছে। বলা হয় ঘুমে হাটা ব্যাক্তিকে না জাগাতে কিন্তু এটা স্রেফ কুসংস্কার...বরং যত তাড়াতাড়ি জাগানো যায় ততই ভালো। 
নাক ডাকা বা snoring- নাক ডাকা অল্প বা হাল্কা কম বেশী সবারই হয়। কিন্তু কেন? ঘুমানোর সময় যখন আমাদের পেশী সমূহ শিথিল হয়ে আসে তখন আমাদের জিহ্বা বা গলবিলের পিছনের মাংসপেশীও শিথিল হয়ে আসে সে সময় তা আমাদের শ্বাসনালীর পথরোধ করে আর তাই নাক ডাকে .......অল্প হলে ঠিকাছে কিন্তু যদি বেশী হয় এবং সে ব্যাক্তি ঘুমানোর পরও মনে করে যে ঘুম ভালো ভাবে হয়নি তবে সেটা ভয়াবহ স্লিপ এপনিয়া রোগের পূর্ব লক্ষন। এ রোগে সাধারনত মানুষ ঘুম থেকে দমবন্ধ হয়ে আসছে এই অভিজ্গতা নিয়ে হরবরিয়ে জেগে উঠে।এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়েটা উচিৎ। 
যাহোক অনেক হলো এবার তবে শুভরত্রি।সবার সুন্দর পরিপূর্ন ঘুম হোক।
৪৬ টি 
+১৬/-০ ০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:৩৮
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক ধন্যবাদ।অবশ্যই ভাই জানার আছে অনেক কিছু.....।অনেক ভালো থাকবেন।
২| ০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:০৩
সিলেটি জামান বলেছেন: ২য় টা হয় মাঝে মধ্যে !! যাই ঘুমাই 
ওহ!! শুভরাত্রি ।
০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:৩৯
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: শুভরাত্রি।ভালো থাকবেন।
৩| ০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:১৬
প্রতিবাদীকন্ঠ০০৭ বলেছেন: অসাধারণ লিখছেন তো ভাই, সত্যি অসাধারণ। আমি ও আপনার লেখায় এতটাই অনুপ্রাণিত, যে আমি ও একিরকম ভাবে কিছু লিখব ভাবছি।
জানতে পারি কি , আপনি এখন কোথায় কি পদে কর্মরত আছেন ? এবং আপনি কি কোনভাবে Sleep medicine or sleep therapy র সাথে যুক্ত ?
০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:৪৩
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: না আমি সরাসরি স্লিপ মেডিসিন এর সাথে জড়িত না। তবে এর একটা চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে কাজ করি।ভাই আমি পেশায় চিকিৎসক কাজ করি আই সি ইউ বা ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটে প্রায় ৮ বছর হতে চলল।এর বেশী আসলে বলতে চাইনা। আপনাকে অনুপ্রানীত করতে পেরে আমি আনন্দিত।শুভকামনা রইল। আপনার পোস্টের অপেক্ষায়।অনেক ভালো থাকবেন।
৪| ০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:২২
আলফা-কণা বলেছেন: +
০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:৪৪
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: আমার ব্লগে স্বাগতম।প্লাসের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।ভালো থাকবেন।
৫| ০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১:০৯
এসাসিন বলেছেন: ++++। ভাইয়া কোন আই, সি,উ???
০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১:১৬
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: প্লাসের জন্য অনেক ধন্যবাদ।উহু এটাতো বলা যাবে না..........।পরিচয় যদি জানাতেই চাইতাম তাহলে নিজ নামে প্রকাশ হতাম।ভালো থাকবেন এসাসিন।আমার ব্লগে স্বাগতম।
৬| ০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১:১৫
কালো বিলাই বলেছেন: ++
০৭ ই জুন, ২০১২ রাত ১:১৭
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ।ভলো থাকবেন।
৭| ০৭ ই জুন, ২০১২ ভোর ৪:১৮
ইমানুয়েল বলেছেন: +
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫০
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই।
৮| ০৭ ই জুন, ২০১২ ভোর ৪:৪৩
দুঃখ বিলাসি বলেছেন: ++++
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫১
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক ধন্যবাদ দুঃখ বিলাসি ।ভালো আছেন তো?
৯| ০৭ ই জুন, ২০১২ সকাল ৯:২৭
মনে নাই তো কি করার বলেছেন: +++++++++++++++++++++++++++++খুবি চমৎকার লেখা । এই ব্যাপার গুলো জানার আগ্র ছিল । ধন্যবাদ । 
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫৩
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: আপনার আগ্রহ মিটাতে পেরে ভালো লাগছে।এত্ত গুলো প্লাস।খুব ভালো লাগছে।অনেক ভালো থাকবেন।
১০| ০৭ ই জুন, ২০১২ সকাল ১১:৪৬
মুনসী১৬১২ বলেছেন: সুন্দর লাগল
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫৪
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে,ভালো থাকবেন।
১১| ০৭ ই জুন, ২০১২ সকাল ১১:৫৫
বিবেকের কথা বলেছেন: +
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫৪
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: প্লাসের জন্য ধন্যবাদ।ভালো থাকবেন।
১২| ০৭ ই জুন, ২০১২ দুপুর ১২:০১
শিপু ভাই বলেছেন:
++++ প্রিয়তে!!!
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫৬
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: আমার ব্লগে স্বাগতম।আমার পোস্ট আপনার প্রিয়তে....খুব ভালো লাগলো।অনেক ভালো থাকবেন।
১৩| ০৭ ই জুন, ২০১২ দুপুর ১২:১৮
একা স্বপ্নীল পথিক বলেছেন: ++++ প্রিয়তে!!!
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫৭
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ।অনেক ভালো থাকবেন।
১৪| ০৭ ই জুন, ২০১২ দুপুর ১২:২৩
অর্ফিয়াস বলেছেন: দারুন। ভাই বোবায় ধরা জিনিষটার একটা ব্যাখ্যা পেলাম। আমি দিনের বেলঅ ঘুমালে রাত ১২ টার আগে ঘুমাতে গেলেই "বোবায় ধরে" । আবার সেদিন রাত ১২ টা বা তার পর ঘুমালে এ সমস্যা হয়না। এবার বুঝতে পারছি দিনে ঘুমাবার কারনে আমার এমনটা হয়।
ধন্যবাদ ভাই।
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৪:৫৯
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: আসলে এ ব্যাপারটা মানুষ ভেদে ভিন্ন হয়।পোস্ট পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।অনেক ভালো থাকবেন।
১৫| ০৭ ই জুন, ২০১২ দুপুর ১২:২৫
সাইলেন্ট কিলার বলেছেন: +++++++++
০৭ ই জুন, ২০১২ বিকাল ৫:০০
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: এত্তগুলো প্লাসের জন্য এত্ত গুলো ধন্যবাদ।আমার ব্লগে স্বাগতম ।অনেক ভালো থাকবেন।
১৬| ০৮ ই জুন, ২০১২ দুপুর ২:১১
ফারজুল আরেফিন বলেছেন: ছোট বেলায় ঘুমের মধ্যে বোবায় ধরতো ও সব সময় ভুতের স্বপ্ন দেখে ভয় পেতাম। এখন এই কিঞ্চিৎ মজার বিষয় দুটো হারিয়ে ফেলেছি।
ব্রেইন কিভাবে কাজ করে বিস্তারিত লিখে একটা পোস্ট দিলে খুশি হবো। কত শতাংশ ব্যবহার করি, সিগন্যালগুলোর আদান প্রদান, স্ট্রোক, স্বপ্ন, উত্তেজনা, ভালবাসার অনুভূতি ইত্যাদি বিষয় জড়িয়ে চিত্রসহ একটা পোস্ট আশা করছি।
ভালবাসা কোথায় থাকে, বুকে নাকি মাথায়? 
+
০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ৯:২০
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: মাথায় থাকে ভাই।ভালোবাসা মাথায় থাকে.............আচ্ছা আপনার জন্য অবশ্যই পোস্ট লিখব ব্রেইনের কার্যকলাপ নিয়ে।খুব ইন্টারেস্টিং............।ফারজুল আবার বলি ব্লগ ছেড়ে যাবেন না ।
এখনই এমন করলে চলবে? কর্ম জীবনে এসে দেখবেন সবসময় কেউ না কেউ পিছে লেগেই আছে তাই বলে কি সেখান থেকেও পালাবেন? পালালে কোথায়? আর কতোবার?প্লীজ এমন পাগলামী করবেন না।ভালো থাকুল সবসময়।
আপনার পরীক্ষা কেমন হচ্ছে?
১৭| ০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ৯:৩১
নাজনীন১ বলেছেন: হুম, প্রথমটা আমারো হয়। আজকে কারণটা জানলাম।
০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ১১:৩৪
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: ধন্যবাদ। আমার ব্লগে স্বাগতম নাজনীন।
১৮| ০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ৯:৩৯
জেরী বলেছেন: ঘুমের সময় উপর থেকে পরে যাওয়া ,বোবায় ধরা এসবই হয়। ছোটবেলায় নাকি ঘুমের ঘোরে প্রচুর কথা বলতাম আর ঘরে হেটে বেড়াতাম।গতমাসের ঘটনা প্রায় রাত ৩:৩০টার দিকে উঠে আমি মেইন দরজা খুলে দাড়িয়ে আছি এমনি এমনি। কয়েক মিনিট পরে ঘোর কেটে যাবার পর এত ভয় পাইছি যে কোনমতে দরজা বন্ধ করে মুমের ভিতরে দৌড় দিলাম।
লেখাটা এফবিত শেয়ার দিলাম
০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ১১:৩৭
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: পড়ার জন্য ও মন্তব্য দেয়ার জন্য ধন্যবাদ। আবার ও ধন্যবাদ ফেসবুকে শেয়ারের জন্য।আমার এক বড় ভাই প্রায়ই আমার পোস্ট গুলো ফেসবুকে শেয়ার দেয় । ভালো লাগে।আপনি ভালো থাকবেন।আমার ব্লগে আসায় শুভেচ্ছা।
১৯| ০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ৯:৩৯
জেরী বলেছেন: *রুমের
০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ১১:৩৫
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ জেরি।
২০| ০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ৯:৫৫
স্পেলবাইন্ডার বলেছেন: বোবায় ধরার বিষয়টিতে কয়েকবার আক্রান্ত হয়েছিলাম। আসলে কোন বিষয় নিয়ে টেনশন করে ঘুমাতে গেলে ঘুমের মধ্যেও সেটার প্রভাব থেকে যায়।
০৮ ই জুন, ২০১২ রাত ১১:৩৯
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: একদম ঠিক বলেছেন।অনেক ধন্যবাদ পোস্ট পড়ার জন্য।ভালো থাকবেন ।
২১| ১০ ই জুন, ২০১২ রাত ১১:২০
আহমাদ জাদীদ বলেছেন: বোবায় ধরার মত অভিজ্ঞতা সাম্প্রতিক কালে হইছে......তবে আমি জানতাম এটা আসলে আমার ক্লান্তির কারণেই হয়েছেই কাজেই মস্তিস্ক কিছু তৈরি করেনাই......তবে শরীর না নাড়ালে মনে হচ্ছিল শরীর চেপে আসছে অথচ নড়াচড়া করলেই ঠিক.....ভয় পাইছি আবার পাইওনাই, কারণ তাড়াতাড়ি চিন্তা করতে পেরেছিলাম......
+++++
১১ ই জুন, ২০১২ রাত ১২:৫৪
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: জানি নিজে বুঝে সে সময় শান্ত থাকলে আস্তে আস্তে কেটে যায়।ভালো থেক ছোট ভাই।আর তোমাকে কি বলব পরীক্ষার টেনশন যত মাথায় নিয়ে ঘুমাবা দেখবা ততই এমন হবে.............ভয় পেওনা .শুভকামনা রইল।
২২| ১৭ ই জুন, ২০১২ সকাল ৯:৪৫
প্রিন্সর বলেছেন: 'র্যাপিড আই মুভমেন্ট' যেটা হয় সাধারণত স্বপ্ন দেখার সময় ।
অনেকে আবার ঘুমের মধ্যে কথা বলে কিংবা হেঁসে ওঠে । এর কারণ টা আমার জানা নেই ।
১৭ ই জুন, ২০১২ রাত ৯:২৬
রুদ্রাক্ষী বলেছেন: হ্যা ঠিক বলেছেন।ঘুমের রেম পর্যায়ে আমরা স্বপ্ন দেখি। আর ঘুমের মধ্যে কথা বলা বা হেসে ওঠা ননরেম পর্যায়ে অথবা ননরেম থেকে রেম পর্যায় আসার সময়ে ঘটে ঠিক যেমনটা ঘটে স্লিপ ওয়াকিং এর সময়ে।
অনেক অনেক ধন্যবাদ পোস্ট পড়ার জন্য।ভালো থাকবেন।
২৩| ০১ লা ডিসেম্বর, ২০১২ বিকাল ৩:৫৯
সত্য সবার উপর বলেছেন: ২য় ঘটনা বা বোবায় ধরার ঘটনা- এর অনেকে কুসংস্কারের বশে বোবা ভুত ধরা বলে আসল নাম হচ্ছে sleep paralysis or hypnagogic paralysis
-------------------------
অজু করে ঘুমাতে চলুন আমি গ্যারান্টি দিয়ে বলছি আপনার এগুলি কিছুই হবে না কারন এই বিষয়টাতে বলতে পারেন আমি অন্যদের থেকে একটু বেশী পরিমাণই জানি কারন এটা একসময় আমার নিত্য সঙ্গি ছিল এবং এমন অনেক রাত গেছে যে আমি চোখের পাতা বন্ধ করলেই ওটা সেকেন্ডের ভিতরে আমার উপর শুরু হত।
এখনো যদি আমি কোন রাতে অজু না করে শুয়ে পড়ি সমস্যা শুরু হয় খুব তাড়াতাড়ি।
অজুর এই চিকিৎসা আমি অনেকের উপরেই করেছি এবং ইনশাআল্লাহ্ সবাই ভালো আছে।
২৪| ২৯ শে জুলাই, ২০১৩ ভোর ৫:৪৮
কামরুল ইসলাম রুবেল বলেছেন: প্রায় দিনই ঘুমের মধ্যে আছাড় খাই। হ্যা ঠিক একদম ঠিক কাজ করতে করতে ঘুমিয়ে গেলে এটা বেশী হয়।
©somewhere in net ltd.
১|
০৬ ই জুন, ২০১২ রাত ১১:৫৫
ইয়ার শরীফ বলেছেন: ভালু লাগলো। জানার আছে অনেক কিছু