নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস

মানুষের জীবন প্রতিদিন তার বেঁচে থাকার লাইসেন্স নবায়ন করে ।প্রকৃতি এটা নিয়ন্ত্রন করে,যেদিন নবায়ন হবেনা,সেদিন মৃত্যু অনিবার্য ।

স্বপ্নের শঙ্খচিল

আমার মনের মাঝে শঙ্খচিল ডানা মেলে প্রতিদিন,ভুলতে পারিনি সেই অভিমান আবার ফিরে আসা তোমার কাছে !

স্বপ্নের শঙ্খচিল › বিস্তারিত পোস্টঃ

-: রাগ নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল :-

১৪ ই আগস্ট, ২০১৮ সকাল ১১:৫২

Control Yourself

রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না ??? এমন অবস্থায় যা করতে হবে:


• একটু ধৈর্য ধরে প্রথমে শুনতে হবে অন্যজন কী বলছেন, আগে কথাটি ভালোভাবে বুঝে তারপর উত্তর দিতে হবে।
• কিছু একটা বলার আগেই ভেবে নিন, কথা তো ফিরিয়ে নেয়ার তেমন সুযোগ থাকে না।
• রাগের সময় খুব বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না। বিশেষ করে সিদ্ধান্তগুলো যদি হয় কোনো সম্পর্কের বিষয়ে।
• রাগের প্রকাশ হয়ত করা যাবে, তবে মাত্রাটা মাথায় রাখতে হবে।
• এমন কিছু বলা যাবে না, যাতে করে কাউকে অপমান করা হয়
• কেন এতো রেগে যাচ্ছেন এটা নিয়ে ভাবুন
• সত্যি যে কারণগুলোতে রেগে যাচ্ছেন, তার জন্য এভাবে রিঅ্যাক্ট না করে অন্যভাবেও বলা যেত?
যদি শান্তভাবে বলা যেত মনে হয়, তবে একই ঘটনা যেন বারবার না ঘটে এটা মাথায় রাখতে হবে
• রাগের সময় কখনোই সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে কোনো স্ট্যাটাস দেবেন না।
• প্রয়োজনে কাছের কোনো বন্ধুর সঙ্গে শেয়ার করুন
• অন্য কোনো কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকুন
• গান শুনুন, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিন
• শাপিং-এ যান
• মেডিটেশন করুন
• এরপরও যদি মনে করেন চেষ্টা করেও নিয়মিত এমন হচ্ছে, সব কিছু থেকে দু’দিন ছুটি নিন
• নিজের মতো করে সময় কাটান, পারলে প্রকৃতির কাছে ঘুরে আসুন
• মন ভালো হলে, রাগও কমে যাবে।
• রাগ কমলে অবশ্যই যাদের সঙ্গে খারাপ ব্যবহার হয়ে গেছে, প্রত্যেককে সরি বলুন।

শারীরিক নানা সমস্যা, হতাশা বা ঘুম কম হলেও আমাদের মনের ওপর প্রভাব পড়ে, যদি দীর্ঘমেয়াদে এমন চলতে থাকে
তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।
.........................................................................................................................................................................

মন্তব্য ৬ টি রেটিং +০/-০

মন্তব্য (৬) মন্তব্য লিখুন

১| ১৬ ই আগস্ট, ২০১৮ ভোর ৪:০৪

স্বপ্নের শঙ্খচিল বলেছেন: Click This Link

২| ১৬ ই আগস্ট, ২০১৮ ভোর ৪:০৫

স্বপ্নের শঙ্খচিল বলেছেন: Angry people are more likely to overestimate their intelligence.

৩| ২৬ শে আগস্ট, ২০১৮ সকাল ১০:৫৮

মোঃ আল মামুন শাহ্ বলেছেন: আপনার ব্লগ তো বেশ সমৃদ্ধ দেখছি ভাই। আপনি কি সেইফ হয়েছেন?

৪| ২৬ শে আগস্ট, ২০১৮ সকাল ১১:১৬

স্বপ্নের শঙ্খচিল বলেছেন: হা: হা: হা:
ভাই ,সে দু:খ আর কোথায় রাখব ভাই,
আমার কষ্টটা তাও আপনি বুঝলেন এটাই আমার শ্বান্তনা

....................................................................................................................................................................

৫| ২৭ শে আগস্ট, ২০১৮ দুপুর ২:২০

রাকু হাসান বলেছেন: ভাল বলেছেন ,ছবি টা প্রাসঙ্গিক মনে হলো না ,আমার । এখন সেফ নয় আপনি ,জেনে খুব খারাপ লাগলো । শুভকামনা রেখে গেলাম ।

২৭ শে আগস্ট, ২০১৮ বিকাল ৪:০১

স্বপ্নের শঙ্খচিল বলেছেন: ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যর জন্য
লেখাটা আসলে নিজের কাছে, আমি সময় ও খুব কম পাই
সেফ হলে প্রথম পাতায় লেখা আসলে অনেকের মন্তব্য পাওয়া যায়
ফলে লেখার গতি এরং মান বৃদ্বিতে সহায়ক হয়।
....................................................................................................................................................................

আপনার মন্তব্য লিখুনঃ

আলোচিত ব্লগ


full version

©somewhere in net ltd.