আপনি কি গ্যাসের খনি?

০৩ রা অক্টোবর, ২০১৫ রাত ৮:৫৪

ভাই, আমার গ্যাসের সমস্যা আছে। তাই এটা খেতে পারবো না, ওটা খেতে পারবো না। তবে নিশ্চিন্তে এন্টাসিড, নিওটেক, রেনিটিড খেতে পারবো। - এমন অবস্থা আছে অনেকেরই। বিশেষ করে যারা শহরে বাস করেন, যান্ত্রিক/ বিরক্তিপূর্ণ জীবন যাপন করেন তাদের এ সমস্যা থাকতেই হবে যেন। চলুন কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলি এবং গ্যাসের খনি হওয়ার কৃতিত্ব(!) থেকে অবসর নিই।
১. সকালে খালি পেটে ২ গ্লাস পানি পান করুন।
২. খাবারের মাঝখানে বেশি বেশি পানি পান করবেন না। সেক্ষেত্রে গলা শুকিয়ে আসার সমস্যা হলে খাবার শুরুর আগে আধা গ্লাস পানি পান করে নিতে পারেন।
৩. খাবার খাওয়া শেষ করার কমপক্ষে ১৫ মিনিট পর পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
৪. খাবার খাওয়ার সময় প্রয়োজন ছাড়া কোন কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। নিরবে মনোযোগের সাথে ভালোভাবে চিবিয়ে খাবার খাবেন।
৫. তেল-চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়ার পর লেবুর খোসার কিছু অংশ চিবিয়ে খান। হজমে কাজে লাগবে।
৬. কোল্ড ড্রিংকস, দুধ চা বর্জন করুন।
৭. যদি গ্যাসের যন্ত্রণা হয় তাহলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসা আপনার রান্নাঘর থেকেই করতে পারেন। এক টুকরা গোল আলু চিবিয়ে রসটুকু খেয়ে বাকী অংশটুকু ফেলে দিন। অল্প সময়েই উপশম হবে আশা করি।
৮. তিন বেলা খাবার নির্ধারিত সময়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

সবার জন্য শুভ কামনা।

৪ টি +৩/-০