|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
হিতাকাঙ্খী
আমার অনুর্ভর মস্তিষ্কে তেমন কোন লেখাই আসেনা যাহা আদৌতে প্রকাশ যোগ্য তাই বিভিন্ন সূত্র থেকে সংগ্রহ করে সবার জন্য উপকারী লেখাগুলো তথ্যসূত্র সহ \'কপি-পেষ্ট\' করি। পোষ্ট \'হিট\'- হলো কি-না হলো এতেও আমার কিছু যায়-আসে না, এককথায় আমি, \'হিটাকাঙ্ক্ষী\' নই, তবে নিঃসন্দেহে সবার \'হিতাকাঙ্খী\'। (তথ্য অথবা তথ্যসুত্রগুলো যদি কারো কাছে নির্ভরযোগ্য মনে না হয়, তবে এড়িয়ে যাবার বিনীত অনুরোধ রইল। পোষ্টগুলোতে আপনার বিরক্তি সাদরেই গৃহীত হবে)
পুরুষের স্বাস্থ্যের প্রধান ঝুঁকি তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অভ্যস্থ হলে হৃদস্বাস্থ্য অবশ্যই ভালো থাকবে। তাই হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে হলে—
- ধূমপান করা যাবে না।
- কেউ ধূমপান যদি করে, তার পাশে থাকা যাবে না।
- তামাক, জর্দা, গুল চিবানো চলবে না।
- প্রচুর শাকসবজি, টাটকা ফল, গোটা শস্যদানা, আঁশ ও মাছ খেতে হবে।
- যেসব খাবারে চর্বি বেশি, নুন বেশি সেসব খাবার বর্জন করা ভালো।
- রক্তে যদি থাকে উঁচুমান কোলেস্টেরল থাকে তাহলে চিকিৎসা নিতে হবে।
- থাকে যদি উচ্চ রক্তচাপ তাহলে চিকিৎসা নিতে হবে।
- প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে হবে।
- মদ্যপান করে থাকলে বর্জন করতে হবে।
- ডায়াবেটিস যদি থাকে, তাহলে রক্তের সুগার মান বজায় রাখতে হবে।
- মানসিক চাপকে মোকাবিলা করতে হবে।
(সংগৃহীত)
১ টি 
+০/-০©somewhere in net ltd.
১|
১২ ই জুন, ২০১৩ সকাল ১১:৫৯
আরমিন বলেছেন: হৃদরোগ প্রতিরোধ করাটা খুবই জরুরী, খুব কাছ থেকে একজন বাই পাস এর পেশেন্টকে দেখে হৃদরোগ ভীষন ভয় পাই এখন!