|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
লিওনাডাইস
ঘুমের মাঝে স্বপ্ন দেখি না,স্বপ্নরাই সব জাগিয়ে রাখে।
ঘুমের সময় কিংবা স্বপ্ন দেখার সময় অবচেতন মনে অনেকের একটি ঘটনা ঘটে থাকে। যাকে স্লিপ প্যারালাইসিস বা বোবায় ধরা বলা হয়। এই সময় শরীরের পেশী সম্পূর্ণ দুর্বল হয়ে যায়। ফলে মানুষ ঘুমের মধ্যে বা প্রায় জাগ্রত অবস্থায় সম্পূর্ণ অসাড় হয়ে পড়ে। এতে সে মানসিকভাবে জাগ্রত থাকে ঠিকই কিন্তু শারীরিকভাবে হয়ে পড়ে অসাড়।
এই সময় শরীরে কতগুলো পরিবর্তন ঘটে থাকে। যেমন-হার্টবিট কমে যাওয়া, শ্বাসপ্রশ্বাস বন্ধ হয়ে আসে, গলায় বা বুকে চাপ অনুভূত হওয়া, নানা রকম দুঃস্বপ্ন কিংবা শত্রুর উপস্থিতি অনুভূত হওয়া ইত্যাদি। এছাড়া ভয় এবং অসহায় বোধ করতে থাকে মানুষ। ঘুমিয়ে গেলে মস্তিষ্ক থেকে পেশীতে সংকেত যাওয়া বন্ধ হয়ে যায় তাই পেশীসমূহ হয়ে যায় অসাড়।
তাই স্লিপ প্যারালাইসিস এর সময় যা করা উচিত-চোখ বারবার নাড়াচাড়ার চেষ্টা করা, এতে স্লিপ প্যারালাইসিস থেমে যায় অল্প সময়ের মধ্যে। ঘন ঘন নিঃশ্বাস নিতে চেষ্টা করা। শরীরের কিছু অংশ যেমন-জিহ্বা, পায়ের আঙুল নাড়ানোর চেষ্টা করা। এতে সম্পূর্ণ জেগে উঠা সম্ভব হবে।
স্লিপ প্যারালাইসিস সাধারণত কিছু কারণে হয়ে থাকে। যেমন-নিয়মিত ঘুমানোর অভ্যাস না থাকলে স্লিপ প্যারালাইসিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই অনিদ্রা পরিহার করা উচিত। ঘুমের সময় চিত কিংবা উপুড় হয়ে না শুয়ে কাত হয়ে শোওয়া উত্তম।
ঘুমের কমপক্ষে দুই ঘণ্টা পূর্বে খাবার গ্রহণ করা উচিত। মানসিক চাপ স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ হতে পারে। তাই দুশ্চিন্তা পরিহার করুন। ঘুমের ওষুধ পরিহার করা ভালো। ঘুমের ওষুধ স্লিপ প্যারালাইসিসের কারণ হতে পারে। যদি ৬ মাসের অধিক সময় সপ্তাহে একবার স্লিপ প্যারালাইসিস হয় তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
২৩ টি 
+১/-০ ২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৩৩
লিওনাডাইস বলেছেন: সাবধানে থাকাই ভালো।
২| ১০ ই জুন, ২০১৮ বিকাল ৫:০৮
একাল-সেকাল বলেছেন: চিৎ হয়ে আকাশের দিকে মুখ করে ঘুমালেও এই সমস্যা হয়। তবে আমরা যারা মুসলিম তাদের জন্য রাসুল(সাঃ)এর সুন্নাত হচ্ছে ডানদিকে কাৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৩৩
লিওনাডাইস বলেছেন: ধন্যবার আপনার সাজেশান শেয়ার করার জন্য।
৩| ১০ ই জুন, ২০১৮ বিকাল ৫:১৩
রাকু হাসান বলেছেন: আমার হত একটা সময় । ভয় পেতাম খুব । এখন কিছু টেকনিক ফলো করার কারণে হয় অাল্লাহ্ ভরাসা । আপনার লেখঅর মাধ্যমেও কিছু জানলাম ।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৩৯
লিওনাডাইস বলেছেন: ভালো থাকুন সবসময়।
৪| ১০ ই জুন, ২০১৮ বিকাল ৫:১৫
সিগন্যাস বলেছেন: দারুণ একটা লেখা।এখন লুসিড ড্রিম নিয়ে লিখুন।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৩৯
লিওনাডাইস বলেছেন: ইচ্ছা আছে লেখার, সময় পেলেই লিখবো।
৫| ১০ ই জুন, ২০১৮ বিকাল ৫:২৭
লাবণ্য ২ বলেছেন: সুন্দর!
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪১
লিওনাডাইস বলেছেন: ধন্যবাদ লাবণ্য।
৬| ১০ ই জুন, ২০১৮ সন্ধ্যা ৬:২০
শাহরিয়ার কবীর বলেছেন: আগে আমায় স্লিপ প্যারালাইসিস বা বোবায় ধরতো এই রোগটা খুব ভয়ংকর ব্যপার।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪২
লিওনাডাইস বলেছেন: এখন ঠিক আছেন তো ?
৭| ১০ ই জুন, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:৫৩
বিচার মানি তালগাছ আমার বলেছেন: আমার খুব ভয়ংকর লাগে। যদিও ২/১ বার চোখ খোলার চেষ্টা করলেও কষ্ট হত পরে আবার জোর করে চোখ খুললেই শান্তি...
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪৪
লিওনাডাইস বলেছেন: চোখ খোলার চেষ্টা করা উচিত নয়ত ভয়ংকর একটা অভিজ্ঞতা হবে তখন ঘুমাতেই ভয় লাগবে।
৮| ১০ ই জুন, ২০১৮ রাত ৯:৪১
রাজীব নুর বলেছেন: জানলাম।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪৪
লিওনাডাইস বলেছেন: ধন্যবাদ রাজিব ভাই, কেমন আছেন? ঈদ কেমন কাটল?
৯| ১১ ই জুন, ২০১৮ ভোর ৫:০৭
কিশোর মাইনু বলেছেন: ছোট থাকতে শুনতাম বোবায় ধরা মানে জিনের আসর হয়ছে।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪৫
লিওনাডাইস বলেছেন: অনেকেই এখনো মনে করে যে এটা অন্যকিছু কিন্তু আসলে তা নয়।
১০| ২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪৩
শাহরিয়ার কবীর বলেছেন: অনেক আগে ছিল, এখন আর এ সমস্যাটা নেই ।।
২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৪৯
লিওনাডাইস বলেছেন: তবে ভালো, যাইহোক ঈদ কেমন কাটল আপনার?
১১| ২৪ শে জুন, ২০১৮ দুপুর ১:৫৬
শাহরিয়ার কবীর বলেছেন: এবার ঈদ একটু ব্যস্ততা ও টেনশনের (ব্যক্তিগত) এর মধ্যে কেটেছে..... 
১২| ২৪ শে জুন, ২০১৮ সন্ধ্যা ৬:০৫
অর্থনীতিবিদ বলেছেন: স্লিপ প্যারালাইসিস একটা ভয়াবহ অবস্থা। মানে যখন এই প্যারালাইসিসে আক্রান্ত হই আরকি।
১৩| ২৫ শে নভেম্বর, ২০১৯ সন্ধ্যা ৬:০১
রাজীব নুর বলেছেন: লেখক বলেছেন: ধন্যবাদ রাজিব ভাই, কেমন আছেন? ঈদ কেমন কাটল?
আমি ভালো আছি।
দোয়া করবেন।
©somewhere in net ltd.
১|
১০ ই জুন, ২০১৮ বিকাল ৪:৫৭
অচেনা হৃদি বলেছেন: শীতের দিনে গায়ে ভালো করে কম্বল চাপা দিয়ে ঘুমালে নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে স্লিপ প্যারালাইসিস ঘটতে পারে । কম্বল চাপার কারণে আমার মাঝে মাঝে এই সমস্যা হয় ।