ঘুম ডেকে আনার কিছু সহজ টিপস

০৪ ঠা সেপ্টেম্বর, ২০১৪ রাত ১:৪৯

ঘুম না আসা কিংবা ভালো ঘুম না হওয়া অধিকাংশ মানুষের সাধারণ সমস্যা। ঘুমের সমস্যা হলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও ওজন বেড়ে যায়। একইসঙ্গে কর্মদক্ষতা, বুদ্ধিমত্তা ও কাজে মনোযোগ কমে যায়।





ঘুমের সমস্যা হয় সাধারণত মানসিক চাপ, দুঃশ্চিন্তা, দীর্ঘদিন বিষণ্নতা অথবা শোবার ঘরে অতিরিক্ত শব্দ হলে কিংবা আলো জ্বালানো থাকলে। কিন্তু কিছু বিষয় মেনে চললে অনিদ্রা দূর হবে।



এখানে ক্লিক করে বিস্তারিত জেনে নিন

০ টি +০/-০