|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
খাদ্য নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি প্রতিদিন এমন কিছু ব্যায়াম করা দরকার যেগুলো সরাসরি পেটের মেদ ঝরানোর জন্য উপকারী৷ আজকে এরকমই ব্যায়ামের কথা আপনাদের বলব৷
বাইসাইকেল ব্যায়াম
• প্রথমে মেঝেতে সোজা হয়ে শুয়ে পরুন।
• হাত...
৬ টি 
+১ওজন ঠিক রাখার জন্য নিম্নলিখিত হেলথ টিপস মেনে চলতে পারেন—
—নিয়মিত ও পরিমিত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। খাদ্য তালিকায় আঁশযুক্ত খাবার বৃদ্ধি করুন, আমিষ ও চর্বি জাতীয় খাবার কমিয়ে আনুন, ভাজা-পোড়া ও...
৫ টি +১অফিসে বসে থাকার কারণে নানা শারীরিক সমস্যা হয়? তাহলে এবার সময় এসেছে ডেস্ক পরিবর্তন করার। এক গবেষণায় উঠে এসেছে সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন ডেস্ক প্রয়োজন। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে আইএএনএস।
ইউনিভার্সিটি অব...
৪ টি +১অনেকেই আছেন যারা বেশ অল্প বয়সেই মেরুদন্ডে ব্যথার শিকার হন। হাড়ের দুর্বলতা জনিত কারণে অথবা নিজের অসতর্কতামূলক কাজে বেশীরভাগ মানুষ মেরুদণ্ড ব্যথায় ভুগে থাকেন। কিন্তু এই মেরুদণ্ডের ব্যথা অনেক মারাত্মক...
১ টি +০হাতের কনুই থেকে শুরু করে মুষ্টি, এমনকি আঙুল পর্যন্ত ব্যথায় টন টন করে ওঠে অনেক সময়। হাত নাড়তে কষ্ট হয় বা নাড়লেই টন টন বা শির শির করে ওঠে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে...
৩ টি +০হাঁটু দুটোই বহন করে আমাদের পুরো শরীরের ভার। হাঁটতে, দৌঁড়াতে, নামতে-উঠতে কতো কাজেই না আমরা ভর দেই হাঁটুতে। এই কাজগুলো করতে যে কোন সময়ই হাঁটু মচকে যেতে পারে।
সাধারণত যে যে...
২ টি +১ডিস্ক হচ্ছে মেরুদণ্ডের দুটি কশেরুকার মধ্যবর্তী এক বিশেষ পদার্থ, যা মেরুদণ্ডের এক হাড়কে অপর হাড় থেকে বিভক্ত রাখে। যাতে একটি আরেকটির সঙ্গে ঘর্ষণ নালাগে এবং স্প্রিংয়ের মতো কাজ করে। ডিস্কের...
১ টি +০আমরা সবাই ব্যথা শব্দটির সাথে পরিচিত। নানা কারণে শরীরে ব্যথা হয়ে থাকে। শরীরের প্রতিটি অঙ্গপ্রতঙ্গের ব্যথাও একই কারণে অথবা অঙ্গের অবস্থান ভেদে কিছুটা ভিন্ন কারণে হতে পারে। তেমনি কনুই সন্ধির...
০ টি +০আমাদের দেশে অনেক রোগী আছেন যারা আসলে জানেন না যে, কোনটি কোমর ব্যথা আর কোনটি কিডনির ব্যথা। বেশিরভাগ কোমর ব্যথার রোগী মনে করেন তাদের কিডনিতে সমস্যা হয়েছে। তবে কিছু তথ্য...
৩ টি +১কোমরে ব্যথার কারণ অনেক। নড়াচড়া বা চলাফেরা করার সময় কোমরের অবস্থান সঠিক না থাকলে কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। তবে কোমরে ব্যথা বয়স বাড়লে সাধারণত লাম্বার স্পনডিলাইসিসের জন্য হয়ে থাকে। মেরুদ-ের...
০ টি +০অতিরিক্ত ভুঁড়ি ও শরীরের ওজন দেহের কিছু পরিবর্তন আনে। ভুঁড়ির ভারে দেহের কোমর ভেতরের দিকে এবং বুক পেছনের দিকে যেতে থাকে। এতে ঘাড়েও অতিরিক্ত চাপ পড়ে। যখন ঘাড় ও কোমরের...
২ টি +০ঊরুর পেছন দিক থেকে শুরু হয় একটা চিনচিনে বা শিরশিরে অনুভূতি, নেমে যায় পায়ের পেছন দিক দিয়ে নিচে, কখনো একেবারে পায়ের পাতা অবধি। কেবল ব্যথা নয়, মাঝে মধ্যে অবশ হয়ে...
১ টি +১একটানা বসে কাজ করলে, অনেকটা সময় কম্পিউটার/টেলিভিশনের দিকে তাকিয়ে থাকলে এবং শোয়া-বসার ভঙ্গিমায় সমস্যা হলে যন্ত্রণাদায়ক ঘাড় ব্যথা শুরু হয়ে যায়। অনেক সময় এই ব্যথা এত বেশি বেড়ে যায় যে...
৫ টি +১হাঁটুর ব্যথা মানেই কি বাত? নাকি আর্থ্রাইটিসের সমস্যা? অন্তত ২৮-এর যৌবনে হাঁটুর ব্যথা এমনই চিন্তাদায়ক হয় বইকি। হাঁটু-কোমরের ব্যথা এখন বয়সের গণ্ডি ছাড়িয়ে যেভাবে সর্বজনীন হয়ে পড়েছে, তাতে এহেন চিন্তা...
৪ টি +১আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি হলো চোখ। দাঁত থাকতে যেমন আমরা দাঁতের মর্যাদা দেই না, ঠিক তেমনি চোখ সুস্থ থাকা পর্যন্ত আমার চোখের সঠিক যত্ন নিই না। বর্তমানে...
৪ টি +১©somewhere in net ltd.
