|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
হিতাকাঙ্খী
আমার অনুর্ভর মস্তিষ্কে তেমন কোন লেখাই আসেনা যাহা আদৌতে প্রকাশ যোগ্য তাই বিভিন্ন সূত্র থেকে সংগ্রহ করে সবার জন্য উপকারী লেখাগুলো তথ্যসূত্র সহ \'কপি-পেষ্ট\' করি। পোষ্ট \'হিট\'- হলো কি-না হলো এতেও আমার কিছু যায়-আসে না, এককথায় আমি, \'হিটাকাঙ্ক্ষী\' নই, তবে নিঃসন্দেহে সবার \'হিতাকাঙ্খী\'। (তথ্য অথবা তথ্যসুত্রগুলো যদি কারো কাছে নির্ভরযোগ্য মনে না হয়, তবে এড়িয়ে যাবার বিনীত অনুরোধ রইল। পোষ্টগুলোতে আপনার বিরক্তি সাদরেই গৃহীত হবে)
1. চিত হয়ে মাটিতে শুয়ে পড়ুন, হাত দুটো শরীর বরাবর পাশে মাটিতে থাকবে, হাটু দুটো ভাজ করে পিরামিড আকৃতিতে দাড় করিয়ে রাখুন। শ্বাস নিতে নিতে আপনার থুতনি বুকের সাথে লাগান।...
৫ টি 
+১০ আসবাবপত্রের ময়লা ধুলা প্রতিদিন ঝাঁড় পোছ করে পরিষ্কার করে রাখুন।
০ প্রতিদিনকার ময়লা কাপড়-চোপড় ছড়িয়ে ছিটিয়ে না রেখে একটা বাস্কেটে জমা করুন। ধোয়ার পর ইস্ত্রি কর তুলে রাখুন জায়গা মতো।...
৫ টি +০১. দুপুরে পেট ভরে ভাত খাওয়াটা ঠিক নয়। সকালে ভারী খাবার খেতে হবে। কেননা, এর পরে আমরা কাজে ব্যস্ত হয়ে পড়ি। দুপুরের দিকে হালকা খাবার খেতে হবে। আর রাতের বেলায়...
৩ টি +৪আমরা জানি, রোগ প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই শ্রেয়। কাজেই যে কারণে দাঁতের ক্যারিজ বা দন্তক্ষয় রোগ হয়, সে কারণগুলো দূর করতে পারলে এ রোগের হাত থেকে সহজে রক্ষা পাওয়া যায়।
১. প্রতিবার...
২ টি +০১. পুরানো প্রেসক্রিপশন ও টেস্টের কাগজ-পত্র সংগ্রহে না রাখা।
২. অসুস্থতা তীব্রতর না হওয়া পর্যন্ত চিকিৎসা না করা।
৩. ওষুধের দোকানীদের পরামর্শে ওষুধ খাওয়া।...
০ টি +২কখনও ভেবেছেন দাড়ি কামাতে গিয়ে কেটে গেলে রক্তপাত কিভাবে বন্ধ করবেন বা পোকার কামড়ালে কি করবেন? খুব অল্প খরচের মধ্যেই কিছু জিনিস পত্র যেমন ব্যান্ডেজ, থার্মোমিটার, বরফ টুকরো, রক্তচাপ মাপার...
১ টি +০স্বাস্থ্যের খোঁজ খবর রাখতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা খুব জরুরী। এসব পরীক্ষা ভয়াবহ কিছু ঘটার আগেই সতর্ক করবে। বিষয়টা আরও সহজ করার জন্য সুস্থ ও স্বাভাবিক পুরুষের জন্য কোন বয়সে কোন...
৬ টি +২পাইলস বলতে বোঝায় মলদ্বারের আশে পাশের রক্তনালী গুলো ফুলে ব্যথার সৃষ্টি করা। এটি মলদ্বারের ভিতরেও হতে পারে, বাইরেও হতে পারে। এতে ব্যথা, চুলকানি বা রক্তপাত হতে পারে।
কেন হয়?...
২ টি +৬স্লিম হওয়া যেন এই সময়ের ট্রেন্ড। কিন্তুস্বাস্থ্যসম্মতভাবে স্লিম হওয়া খুব সহজ ব্যাপার নয়। এজন্য প্রথমেই আপনার মনটাকে শক্ত করতে হবে। ভাজাপোড়া, মিষ্টি ও কার্বোহাইড্রেটজাতীয় খাবার প্রায় বন্ধই করে দিতে হবে।
বিভিন্ন...
০ টি +০1. মুখ যত দূর সম্ভব বিস্তৃত করে হাসুন। ঠোট বন্ধ রেখে এবং দাত বের করে- একবার একবার করে দুই ভাবেই হাসুন। এক এক ভাবে অন্তত ৫ বার ব্যায়ামটি করুন।
2. মুখ...
৬ টি +১১. বাইরে থেকে ফিরেই গোসল সেরে নিন।
২. সন্ধ্যার পর চা-কফি খাবেন না।
৩. ঘুমোতে যাওয়ার বেশ আগে টিভি, কম্পিউটার বন্ধ করুন।...
৩ টি +০ধূমপানের আসক্তি থেকে নিজেকে রক্ষার উল্লেখিত ১৩টি উপায় অনুসরণ করলে অবশ্যই ধূমপান ছাড়া সম্ভব।
এই ১৩টি উপায় হচ্ছে-...
৫ টি +২‘ঘুম হলো অবচেতন মনের একটা মধ্যবর্তী অবস্থা। মানসিক সব ধরনের চিন্তা থেকে এ সময় মস্তিষ্ক নিজেকে বিরত রাখে। বিভিন্ন কারণে অনেকেই ঠিকভাবে ঘুমাতে পারে না। সাধারণভাবে একে আমরা ইনসমনিয়া বা...
১ টি +০মানসিক চাপে ভোগেন না এমন কোনো মানুষ নেই। কিন্তু অনেকেই এই চাপ মোকাবিলা করতে পারেন না। এর প্রভাব ফেলে শরীরে ও মনে, দেখা দেয় নানা রোগ। তাই মানসিক চাপে বা...
৬ টি +১ওজন কমাতে খাবার মেপে মেপে খাওয়ার প্রয়োজন নেই মোটা মোটি একটা হিসাব করলেই চলবে। শরবত, কোকাকোলা, ফান্টা ইত্যাদি মৃদু পানীয় সব রকম মিষ্টি তেলে ভাঁজা খাবার, চর্বি যুক্ত মাংস, তৈলাক্ত...
১২ টি +৩©somewhere in net ltd.